czesc chcialem was prosic o rozpisanie dla meni diety na mase ,zeby nei byla zbytnio droga.Cwicze od 2 lat ,bralem rozne odzywki i teraz dopeiro zobaczylem ze to bez sensu bez konkretnej diety. Moje wymiary biceps - 40 kaltka - nei wiem dokaldnie pas - 87 uda - 60 Nigdy nei stosowalem zadnej diety ,prosze bardzo o to abyscie mi cos poradzili Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, mam 26 lat waga 105 od 3 m-cy 3 razy w chodzę na siłownię (aeroby + trening obwodowy) pozbyłem się już 5 kilo ale przede mną jeszcze 15 kg do zgubienia. w listopadzie okazało się, że mam nadciśnienie i dostałem tritace dawka 3,75 mg. Trener polecił mi odżywkę Formula 80 i Cutting Edge. Czy przy tym leku na nadciśnienie mogę brać te odżywki?
W skrócie mam trochę odżywek i nie wiem do końca jak prowadzić pełną suplementacje, żeby było okej. Mój zestaw jest taki: Białko 100% Whey gold z ON - to akurat wiem jako uzupełnienie diety Bcca Amino X z BSN AAKG Mega hardcore z Treca Beta alanine z 4Fit nutrition Zma Dymatize-z force i pre work Gold Standart z ON Kiedy i po ile dawkować te [...]
Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy: Trec Nitrobolon 300 kaps., Dynamize Iso-100 hydroizolat, witaminy Olimp, Omega 3 6 9 Trec, mój pierwszy cykl odżywkowy, mimo że ćwicze już ponad 6 lat, choć z przerwami. Cwiczyłem ciągle "na sucho", tak naprawde nawet bez diety, nie mówiąc już o odpowiedniej regeneracji, odżywki już kupione, od [...]
Witam mam 15 lat i 2 lata stazu 187cm i 65kg wagi (reszta w profilu)chcem zaczac bracac jakies odzywki ... co sadzicie o nitrobolonie ?? moze zaproponujcie mi jakies inne i podpowiedzcie ktore najlepszze.. aha prosze patrzyc na wiek z gory dziex
witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.
czy moze ktos polecic mi cwiczenia na silowni ktore pomoga mi w muay thai jak i uzyskam dzieki nim godziwy wyglad. mierze 186cm i waze 71kg(zdecydowanie za malo),jaka odzywke byscie mi polecili na sam poczatek?zalezy mi na przybraniu na masie:).pzdr p.s.wiem ze moglbym ten temat zamiescic w dziale "odzywki" ale jakos wole zapytac "swoich":P
hej mam mega problem zeby przybrac na wadze....odzywki i kreatynka plus cwiczenia i wszystko....na nic.....teraz zastanawiam sie nad jakims innym specyfikiem....ziomek zapodal sobie mega ce i efekt jest mega!!!co wy o tym sadzicie????javascript: test(''); javascript: test('');
[...] tylko o przeniesienie dziekuje Witam chcialem zaczac cykl z metanabolem i mam do cyklu 100tab i chcialem je rozplanowac na 6 tyg . pierwszy raz bede bral tego rodaju odzywki ;D po moze ktos ustalic ile tab dziennie przez te 6 tyg? Mysle ze w 1 tydz 1tab 2 tydz 2tab 3-4tydz 3-5tab 5-6tydz 5-1tab Co myslicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam od września zaczynam masę lecz już teraz kompletuje odżywki, posiadam już SFD mass acitvator 3kg , kreatyne z universala mikronizowaną , nitrobollon 2 , białko sfd te tańsze i i te nieco droższe i białko ze scicec nutrion . Chcę jeszcze dokupić 2x3kg SOLID MASS z trec'a i monohydrat z SFD . Oczywiście dochodzi do tego dobra dieta na masę. [...]
Pakuje / ćwicze już od 3 miesięcy :), a tak naprawde intensywnie od 1,5 miesiąca ... 2 treningi dziennie po jakieś 1-1,5 godziny. I moje przyrosty są niewielkie i obciążenie żadko zwiększam ... Może jakaś odpowiednia dieta by mi się przydała albo jakieś odżywki. Nie wiem jak zacząć za pomoc dziękuje :)
[...] ktos ma gotowa rozpiske dla 22latka, ze pewnym stazem na silowni (pol roku). Chcialbym aby ktos okreslil przyblizony koszt kuracji (sterydy, leki oslonowe - jesli konieczne, i do tego jakies odzywki - w nie przesadnej ilosci). Koles chcial masy nabrtac na wakacje, a jak mnie zapytal o koszt to zdebialem bo nie jestem ekspertem w tej dziedzinie
Witam.A wiec tak mam 18 lat, 184 cm wzrostu i waze 71kg. Co polecacie zeby przytyc jakies 5kg??Interesuja mnie jakies odzywki tylko nie mam pojecia jakie?????Dodam ze bardzo ciezko mi lapac mase na zwyklej diecie!!....Jak uzyskam odpowiedz to prosze o skasowanie posta zeby nie zasmiecal forum! Thenx
[...] i podnioslem 130kg przy masie 85kg... Niestety od dluzszego czasu nie moglem znalezc czasu na silownie. W ten sposob przytylem do 94kg :( Teraz moje pytanie brzmi: Jakie odzywki (do 200zl), trening oraz jaka diete stosowac zebym mogl schudnac do okolo 80kg... Dodam ze mieszkam za granica ale mam dostep do silowni 24h/dobe :) Prosze o pomoc.
Helo co mam brac żeby nabrac peztłuszczowej masy żeby napuchnac problem w tym że nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu na nią ale za to ciężko ćwicze 4 razy w tygodniu a nawet 5 razy np . co mam bracpo cyklu kreatynowym bo rozumiem że cały czas nie moge brac kretyny co potym mile widziane własne łonczone odżywki tak zwane BOMBY . Dzieki z góry
[...] mnie ten sposob odzywiania ALE nie wiem na czym to ma dokaldnie sie opierac i polegac pomimo ze czytalem o tym. moglby Ktos mi mniej wiecej naswietlic ta sprawe? planuje zakupic sobie numery PB (pierwsze trzy mam) i poczytac o tym ale zanim to zrobie moglby mi ktos powiedziec o co w tym chodzi?:) czy w tej diecie konieczne sa suple/odzywki??
Witam! Otóż mam problem z treningami na siłowni. Wraz z kolegami zrobiliśmy sobie siłownie,lecz nie wiem co na wakacje ćwiczyć. W zimie od stycznie do kwietnia ćwiczyłem u kolegi i robiłem mase. Brałem ACTIVLAB MASS UP . Ważę 77kg przy wzroście 171cm. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem co ćwiczyć do wakacji i przez wakacje. Nie chcę na same wakacje [...]
Siemka planuje niedługo cykl na 15 ampułek omnadrenu 250,200 tabsów metanabolu,20 ampułek Testosterone Enanthate 250 Iran oraz 1000 Tabsów Anabolu 5mg C&K.Na odblok mam Clomid C&K 100 tabsów, na gino mam Nolvadex 40 mg 100 tabsów i jeden kit HCG.I jak to teraz brać aby był ładne przyrosty masy i siły.Oczywiście mam dietę jak i odżywki do tego [...]
mam pytanie typu ... będe zaczynal cykl pierwszy z tescia i wina zastanawiam się jakie odżywki do tego zapodać . wiem ze białko golden wey standard plus aminokwasy (jakie najlepiej ?) witaminy (jakie ?)do tego dorzuce 2 kg mutant mass .. hmm i jakie kreatyny po cyklu będo najlepsze myśle hors power i hmm cell pump ale czekam na ciekawe porady i [...]
SZYKUJĘ SIĘ NA ZIMOWY OBÓZ I ZBIERAM ODŻYWKI I WITAMINY. JESTEM PIŁKARZEM MAM 17 LAT I 73 KG WAGI 186 CM WZROSTU. MAM PROŚBĘ CZY KTOŚ POMOŻE MI DOBRAĆ ODPOWIEDNI ZESTAW SUPLEMENTÓW NA POPRAWIENIE SZYBKOŚCI SIŁY I WYTRZYMAŁOŚCI PRZY JAK NAJMNIEJSZYM ŁAPANIU MASY